Kylling ala Lucas

Kylling ala Lucas

kylling-ala-lukas-grøntsags-nørderne

Kylling ala Lukas

Ingredienser
  

  • 200 gram kylling
  • 150 gram frisk spinat
  • 2 fed hvidløg
  • 2-3 spsk sød chilisovs
  • lidt smør til panden

Marinade til kylling

  • 4 spsk ketchup evt. sukkerfri
  • 1 tsk tamari eller alm. soya
  • 1 tsk sukrin gold
  • 3 dråber tabasco valgfrit

Sådan gør du
 

  • Bland marinaden til kyllingen.
  • Kom kyllingestykke op i marinaden og lad det trække ca. 15 min...
  • Kom smør og hvidløg på panden og svits hvidløget lidt inden du tilsætter kylling.
  • Steg kyllingestykkerne til de er gennemstegte.
  • Tilsæt spinat og sød chilisovs og lad spinaten falde lidt sammen.
  • Velbekomme fra Lucas